기억력1 집중력 향상 음식 10가지 (두뇌 활력을 위한 식단 가이드) “머리가 멍하다”, “공부나 일이 손에 잡히지 않는다”는 말을 자주 하시나요? 집중력 저하는 단순한 피로 때문만이 아니라, 뇌에 필요한 영양소 부족 때문일 수 있습니다. 뇌는 하루 에너지의 20% 이상을 소비하기 때문에, 어떤 음식을 먹느냐에 따라 집중력과 기억력에 큰 차이가 생깁니다.오늘은 연구로 입증된 집중력 향상 음식 10가지를 소개합니다. 학생·직장인·중장년층 모두에게 도움이 되는 식단이니 참고해 보세요. 🍫 1. 다크 초콜릿카카오에 들어 있는 플라보노이드와 소량의 카페인은 집중력과 기분을 동시에 끌어올립니다.뇌혈류 증가 → 사고력·집중력 개선시험·업무 전 소량 섭취 추천 🫐 2. 블루베리‘뇌의 비타민’이라 불리는 블루베리는 안토시아닌 성분이 뇌세포 노화를 늦추고 기억력과 학습 능력을 강화합니.. 2025. 11. 18. 이전 1 다음
