당뇨병 식단2 지중해식 식단 건강한 다이어트 식단 지중해식 식단은 그리스, 이탈리아 등 지중해에 접해 있는 국가들의 전통적인 요리를 기반으로 이루어져 있는 식단입니다. 지중해 사람들이 먹는 통곡물, 채소, 콩류, 과일과 견과류 등의 재료를 올리브 오일 지방으로 다양한 요리를 하는 것이 특징입니다. 올리브 오일은 오메가-3 지방산이 풍부해 다양한 대사 관련 질환 예방에 긍정적인 식재료입니다. 올리브 오일을 이용해 다양한 지중해식 요리에 도전해 보세요. 지중해식 식단이란? 지중해식 식단은 건강한 식사 방법으로 1950년대 지중해 국가에서는 심장병이 흔하지 않다는 것이 알려지며 연구가 시작되었습니다. 그 후 많은 연구자들이 지중해식 식단이 심장병, 대사 증후군, 당뇨병, 특정 암, 우울증의 위험을 줄이고 노인의 경우 정신 및 신체 기능 향상과 함께 허약의 위.. 2023. 8. 16. 당뇨병에 도움을 주는 식단 당뇨병은 인슐린의 부족이나 작용부전에 의해 혈당 수치가 계속해서 높아지는 대사 질환입니다. 인슐린은 혈액 속에 있는 당을 세포로 운반하여 에너지로 사용할 수 있게 만들어주는 호르몬입니다. 인슐린 부족이나 작용부전으로 인해 혈당이 높아지면, 장기와 조직에서 손상을 초래할 수 있습니다. 당뇨병이란 당뇨병은 크게 1형 당뇨병과 2형 당뇨병으로 나뉩니다. 1형 당뇨병은 인슐린을 만드는 췌장 베타세포가 파괴되어 인슐린 분비가 어려워지는 질환으로, 대개 어린이나 청소년에게서 발생합니다. 반면 2형 당뇨병은 대부분 성인들이 걸리는 질환으로, 인슐린 작용부전이나 인슐린 저항성으로 인해 발생합니다. 2형 당뇨병은 일상적인 운동과 식습관 개선으로 예방 및 치료가 가능합니다. 당뇨병의 증상에는 자주 볼 것 같은 증상으로는 .. 2023. 8. 11. 이전 1 다음
