두뇌 건강2 치매 예방을 위한 스트레스 관리법 현대인은 일상 속에서 끊임없는 스트레스에 노출되어 있습니다. 직장, 가족, 인간관계, 경제적 부담까지 다양한 요인이 정신적 압박으로 이어지죠.문제는 과도한 스트레스가 단순히 기분만 해치는 것이 아니라, 뇌 건강에도 직접적인 악영향을 준다는 점입니다.여러 연구에 따르면, 지속적인 스트레스는 뇌의 해마(hippocampus) 기능을 약화시켜 기억력 저하와 치매 위험 증가와 밀접하게 관련이 있습니다. 그렇다면 어떻게 스트레스를 효과적으로 관리하여 치매를 예방할 수 있을까요?🧠 스트레스가 치매에 미치는 영향코르티솔 과다 분비스트레스를 받을 때 분비되는 호르몬인 코르티솔이 과도하게 분비되면 뇌세포 손상이 가속화됩니다.수면 장애스트레스는 불면증을 유발하고, 이는 기억력 저하 및 인지 기능 감소로 이어질 수 있습니.. 2025. 9. 30. 치매 예방 운동 TOP5, 두뇌 건강을 지키는 최고의 습관 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 치매는 노년기에 가장 두려운 질환 중 하나입니다. 기억력과 판단력이 떨어지고, 일상생활에 큰 불편을 주기 때문에 환자 본인뿐 아니라 가족 모두에게 영향을 미치죠. 하지만 연구 결과에 따르면 규칙적인 운동은 치매 발병 위험을 크게 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 운동은 단순히 근육을 유지하는 것뿐만 아니라 뇌혈류를 개선하고 신경세포의 연결을 강화하여 두뇌 건강을 지켜줍니다.이번 글에서는 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 치매 예방 운동 TOP5를 소개합니다.1. 걷기 운동 – 가장 쉬우면서 효과적인 치매 예방법걷기는 남녀노소 누구나 실천할 수 있는 가장 간단한 운동입니다. 꾸준히 걷기를 하면 심장과 혈관 건강.. 2025. 9. 17. 이전 1 다음
