스트레스 관리2 스트레스 관리와 마음 건강이 치매 예방에 미치는 영향 만성 스트레스가 뇌 건강과 치매 발병 위험에 어떤 영향을 미칠까요? 마음 건강을 지키는 방법, 스트레스 완화 실천법, 그리고 일상에서 활용할 수 있는 치매 예방 아이템까지 정리했습니다.1. 스트레스와 치매의 관계스트레스는 단순한 기분 문제가 아니라, 뇌 구조와 기능에 직접적인 영향을 주는 요인입니다.특히 만성 스트레스는 **코르티솔(cortisol)**이라는 스트레스 호르몬을 과도하게 분비시켜 뇌세포를 손상시킵니다.📊 과학적 근거🧠 해마 위축: 코르티솔이 과다 분비되면 기억을 담당하는 해마가 손상됨🔗 인지 기능 저하: 집중력, 판단력, 기억력이 떨어짐⚡ 알츠하이머 단백질 축적 증가: 아밀로이드 베타 단백질이 뇌에 쌓여 치매 위험 증가👉 실제로, 만성 스트레스를 많이 경험한 중년층은 치매 발병률이 .. 2025. 10. 28. 치매 예방을 위한 스트레스 관리법 현대인은 일상 속에서 끊임없는 스트레스에 노출되어 있습니다. 직장, 가족, 인간관계, 경제적 부담까지 다양한 요인이 정신적 압박으로 이어지죠.문제는 과도한 스트레스가 단순히 기분만 해치는 것이 아니라, 뇌 건강에도 직접적인 악영향을 준다는 점입니다.여러 연구에 따르면, 지속적인 스트레스는 뇌의 해마(hippocampus) 기능을 약화시켜 기억력 저하와 치매 위험 증가와 밀접하게 관련이 있습니다. 그렇다면 어떻게 스트레스를 효과적으로 관리하여 치매를 예방할 수 있을까요?🧠 스트레스가 치매에 미치는 영향코르티솔 과다 분비스트레스를 받을 때 분비되는 호르몬인 코르티솔이 과도하게 분비되면 뇌세포 손상이 가속화됩니다.수면 장애스트레스는 불면증을 유발하고, 이는 기억력 저하 및 인지 기능 감소로 이어질 수 있습니.. 2025. 9. 30. 이전 1 다음
