에너지 생산1 니아신(비타민B3)의 효능, 부작용, 섭취량 및 많이 들어있는 음식 니아신(Niacin)은 비타민 B3의 일종으로, 건강 유지에 필수적인 영양소입니다. 이 비타민은 신체에서 에너지를 생산하는 데 중요한 역할을 하며, 특히 신진대사 과정에서 중요한 효소의 보조인자로 작용합니다.니아신은 체내에서 합성될 수 없기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 이 글에서는 니아신의 효능, 부작용, 적정 섭취량 및 니아신이 많이 포함된 음식을 자세히 설명하겠습니다.니아신의 효능 1. 콜레스테롤 관리니아신은 특히 혈중 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 탁월한 효능을 보입니다. 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤을 낮추고, 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤을 증가시키는 효과가 있습니다. 이러한 특성은 심혈관 질환 예방에 매우 중요하며, 니아신이 고지혈증 치료제로 종종 사용되는 이유이기도 합니다. .. 2024. 10. 23. 이전 1 다음
