치매 생활 습관1 치매 예방 생활습관 총정리 (식습관·운동·마음건강) 치매 예방은 일상 속 작은 습관에서 시작됩니다. 본 글에서는 치매 예방에 도움이 되는 식습관, 운동법, 마음건강 관리법을 총정리했습니다. 2025년 최신 연구를 반영한 뇌 건강 생활 지침을 확인해 보세요. 치매 예방, 생활습관에서 답을 찾다치매는 단순히 노년기에 갑자기 찾아오는 병이 아닙니다. 40~50대부터의 생활습관이 뇌 건강을 결정짓는 중요한 요소로 작용합니다. 세계보건기구(WHO) 역시 “규칙적인 운동, 건강한 식습관, 사회적 활동 유지”를 치매 예방의 핵심 권고사항으로 제시합니다. 즉, 일상에서 어떤 습관을 실천하느냐에 따라 치매 발병 위험은 크게 달라집니다.1. 두뇌를 지키는 식습관1) 뇌 건강을 위한 대표 식단지중해식 식단: 신선한 채소, 올리브유, 생선, 견과류를 중심으로 구성 → 치매 위.. 2025. 10. 6. 이전 1 다음
