뇌 식습관1 두뇌 나이를 10년 젊게! (치매 예방과 기억력 향상을 위한 뇌 건강 습관) 나이는 같아도 두뇌는 더 젊거나, 반대로 더 늙을 수 있습니다. 실제로 뇌의 노화 속도는 생활습관에 따라 큰 차이를 보이는데요. 같은 60세라도 어떤 분은 50대 두뇌를 유지하는 반면, 어떤 분은 70대 수준으로 빠르게 노화되기도 합니다. 이를 두뇌 나이라고 부릅니다.두뇌 나이를 10년 이상 젊게 유지하는 것은 곧 치매 예방과 직결됩니다. 오늘은 최신 연구와 전문가 조언을 바탕으로, 뇌를 젊게 유지하는 구체적인 방법들을 알려드립니다. 🍎 1. 뇌 건강을 위한 식습관🥗 지중해식 식단지중해식 식단은 채소, 생선, 올리브유, 견과류 중심으로 구성되어 항산화·항염 효과가 뛰어나 뇌세포 노화를 늦춥니다.채소와 과일: 하루 최소 5 접시등 푸른 생선: 주 2회 이상올리브유·견과류: 매일 섭취🍇 슈퍼푸드 섭취블.. 2025. 11. 16. 이전 1 다음
