뇌 청소 과정1 수면 부족이 두뇌 건강에 미치는 영향 — 치매 예방의 첫걸음은 숙면입니다 수면 부족은 기억력 저하와 치매 위험 증가의 주요 원인입니다. 숙면이 뇌 건강을 지키는 과학적 이유와 올바른 수면 습관을 알아보세요. 💡 왜 잠이 두뇌 건강에 중요한가?잠은 단순히 ‘피로 회복 시간’이 아닙니다.수면 중 뇌에서는 글림프 시스템(Glymphatic System) 이라는 청소 작용이 일어나요.이 과정에서 뇌세포 사이의 노폐물, 특히 아밀로이드 베타 단백질이 제거됩니다.이 단백질이 쌓이면 알츠하이머성 치매의 원인이 되죠.즉, 충분한 잠은 두뇌의 ‘청소 시간’이며,수면 부족은 노폐물 축적으로 인해 기억력 감퇴와 치매 위험을 높입니다.🧩 수면 = 두뇌의 디톡스 시간⚠️ 수면 부족이 뇌에 미치는 4가지 부정적 영향기억력 저하수면 중에는 하루 동안 배운 정보가 장기 기억으로 저장됩니다.수면이 부족.. 2025. 11. 8. 이전 1 다음
