명상 치매 예방1 스트레스 관리와 마음 건강이 치매 예방에 미치는 영향 만성 스트레스가 뇌 건강과 치매 발병 위험에 어떤 영향을 미칠까요? 마음 건강을 지키는 방법, 스트레스 완화 실천법, 그리고 일상에서 활용할 수 있는 치매 예방 아이템까지 정리했습니다.1. 스트레스와 치매의 관계스트레스는 단순한 기분 문제가 아니라, 뇌 구조와 기능에 직접적인 영향을 주는 요인입니다.특히 만성 스트레스는 **코르티솔(cortisol)**이라는 스트레스 호르몬을 과도하게 분비시켜 뇌세포를 손상시킵니다.📊 과학적 근거🧠 해마 위축: 코르티솔이 과다 분비되면 기억을 담당하는 해마가 손상됨🔗 인지 기능 저하: 집중력, 판단력, 기억력이 떨어짐⚡ 알츠하이머 단백질 축적 증가: 아밀로이드 베타 단백질이 뇌에 쌓여 치매 위험 증가👉 실제로, 만성 스트레스를 많이 경험한 중년층은 치매 발병률이 .. 2025. 10. 28. 이전 1 다음
